Mi salud mental se ha sido afectada por el embarazo/los problemas reproductivos/el aborto espontáneo . ¿Qué puedo hacer? / My mental health has been affected by pregnancy/reproductive challenges/pregnancy loss. What can I do?

La salud reproductiva y la salud mental van de la mano. Las madres primerizas, así como quienes están esperando un bebé , pueden experimentar la reaparición de síntomas de salud mental que ya habían tenido en el pasado, o bien presentar síntomas nuevos después del embarazo, el parto o la pérdida de un embarazo. También es frecuente que los desafíos de salud mental preexistentes se intensifiquen como consecuencia de dificultades relacionadas con la salud reproductiva, como problemas para lograr un embarazo, complicaciones durante la gestación o trastornos del sistema reproductor, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y el dolor pélvico crónico (DPC). Además, las personas que toman medicamentos para una condición de salud mental y quedan embarazadas pueden necesitar ajustar o reducir su tratamiento, bajo la supervisión medica, para garantizar su seguridad y bienestar y los del bebé. Estos cambios pueden aumentar la vulnerabilidad a la reaparición de síntomas que previamente estaban bien controlados con el régimen farmacológico anterior.  

Si estás atravesando dificultades de salud mental relacionadas con la salud reproductiva, es importante que sepas que hay ayuda disponible. Se recomienda mantener una comunicación abierta con tus profesionales de salud y conectar con otras personas que estén viviendo experiencias similares. Como primer paso, puedes consultar la página web de NAMI Maternal & New Parent Mental Health (Salud mental materna y de padres primerizos), donde encontrarás estrategias prácticas para manejar condiciones de salud mental antes, durante y después del embarazo, información sobre los tratamientos disponibles a lo largo del período perinatal, así como consejos y recursos para cuidar tu bienestar emocional, tanto si eres la persona gestante como si no.  A continuación, encontrarás recursos adicionales que te ayudarán a abordar los problemas de salud mental relacionados con la reproducción.   

Recursos de salud mental reproductiva  

• El artículo del Blog de NAMI: Pursuing Motherhood While Living with Mental Illness (Buscar la maternidad mientras se vive con una condición de salud mental) escrito por un compañero con trastorno bipolar I, ofrece esperanza y consejos útiles a quienes desean ser padres y viven con una condición de salud mental.  
• Resumen del ACOG sobre las condiciones de salud mental perinatales. El American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ha elaborado una lista de condiciones de salud mental que pueden afectar a quienes han dado a luz recientemente. La lista describe de qué se trata la condición de salud mental, cómo afecta a la vida cotidiana de las personas y qué apoyos terapéuticos se recomiendan para cada una de las condiciones. ACOG también tiene una página web sobre Salud mental y embarazo que ofrece videos, artículos y preguntas frecuentes sobre distintos temas relacionados con la salud mental y reproductiva.  
• El Centro de Salud Mental de la Mujer del Massachusetts General Hospital (MGH) proporciona recursos e información sobre temas como el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), los trastornos psiquiátricos durante el embarazo, la fertilidad y la salud mental, y mucho más.   
• Moms’ Mental Health Matters (La salud mental de las madres es muy importante) es una iniciativa del National Child and Maternal Health Education Program, diseñada para educar tanto a personas usuarias como a profesionales de la salud sobre quiénes tienen mayor riesgo de depresión y ansiedad durante y después del embarazo, cuáles son las señales de estos problemas y cómo obtener ayuda.  
• La National Maternal Mental Health Hotline (línea nacional de salud mental materna) proporciona ayuda gratuita y confidencial 24 horas al día, 7 días a la semana, antes, durante y después del embarazo. La línea brinda apoyo en tiempo real, información y recursos, incluidas derivaciones a proveedores locales y de telesalud y a grupos de apoyo. El servicio está disponible en inglés y español, y cuenta con servicios de interpretación en 60 idiomas. Llama o envía un mensaje de texto al 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262). Las personas usuarias de TTY pueden utilizar su servicio de retransmisión preferido o marcar 711 y luego 1-833-852-6262.  
• La North American Menopause Society (NAMS) es una organización sin fines de lucro líder dedicada a promover la salud y la calidad de vida de las mujeres durante la mediana edad y más adelante, a través del conocimiento sobre la menopausia y el envejecimiento saludable. NAMS ofrece guías y una base de datos con buscador de profesionales especializados en menopausia para pacientes y el público general.   
• Postpartum Support International organiza grupos de apoyo virtuales gratuitos de 90 minutos sobre diversos temas relacionados con la salud mental reproductiva. Algunos ejemplos incluyen apoyo en salud mental perinatal, duelo y pérdida, atencion plena para personas embarazadas y madres en posparto, y grupos de apoyo para madres y padres queer y trans. Muchos grupos están disponibles en español. Puedes encontrar más información sobre los grupos de apoyo de PSI aquí. Para apoyo adicional, puedes llamar o enviar un mensaje de texto a la línea de ayuda no urgente de PSI al 800-944-4773 (inglés) o al 971-203-7773 (español).  
• La página web sobre Salud reproductiva y salud mental de la USDHHS Office on Women’s Health ofrece respuestas a preguntas frecuentes relacionadas con la salud mental reproductiva, por ejemplo“¿Cómo afecta mi condición de salud mental a mi ciclo menstrual?” o “¿Puedo seguir tomando mi medicación si estoy intentando quedar embarazada?”.  
• Las Clínicas Comunitarias de Salud Conductual (CBHC) suelen ofrecer Programas de Salud Mental Infantil o de Salud Mental en la Primera Infancia. Estos programas apoyan el desarrollo de relaciones de cuidado positivas entre padres e hijos, ayudan a las personas adultas a aprender habilidades para cuidarse a sí mismas y a su bienestar mental, y promueven el desarrollo físico, cognitivo, espiritual, emocional y social saludable de niños pequeños. Los servicios del programa suelen prestarse en el propio domicilio de la familia. Para encontrar un programa de Salud Mental Infantil cerca de ti, comunícate con la agencia comunitaria de salud conductual de tu localidad.  

Ten en cuenta lo siguiente: No todos los recursos mencionados están disponibles en español. Te recomendamos buscar una extensión para el navegador que traduzca automáticamente los recursos relevantes al español o que le pidas ayuda a un amigo o familiar para traducir o navegar los recursos. 

Horas de operación: Lunes-Viernes, 10 a.m. – 10 p.m. EST  

Llamada: 800-950-NAMI (6264)  

Mensaje de Texto: 62640  

Correo Electrónico: helpline@nami.org 

Sitio Web: www.nami.org/ayuda  / www.nami.org/help