¿Existen recursos en línea para grupos de terapia/apoyo o aplicaciones de salud mental? / Are there any online resources for therapy/support groups or mental health apps?

La pandemia creó la oportunidad de ampliar el uso de la tecnología para acceder a tratamientos de salud mental en línea y otros medios de apoyo de la salud mental, como grupos de apoyo virtuales y aplicaciones.

Los avances tecnológicos han permitido aumentar de forma significativa y eficaz la accesibilidad y comodidad de los servicios de tratamiento o apoyo, y la mayoría de los proveedores ofrecen ahora servicios de salud mental por teléfono o en línea. Muchos grupos de apoyo y grupos de discusiones están ahora disponibles virtualmente. Los servicios de asesoramiento en línea pueden resultar más cómodos y facilitar el acceso, sobre todo en zonas remotas o rurales o para quienes no pueden desplazarse a una oficina.

Al igual que con la terapia presencial, encontrar el equipo de tratamiento adecuado puede ser un proceso que implique prueba y error.

A continuación, te presentamos algunas opciones para que las tengas en cuenta. Ten en cuenta que NAMI no respalda ningún recurso en particular de los que se ofrecen a continuación. Te recomendamos que investigues a fondo la licencia, la formación y la experiencia de un posible proveedor antes de iniciar un tratamiento.

Terapia en línea

PsychologyToday ofrece un directorio para “Encontrar un terapeuta” que incluye información sobre proveedores que ofrecen terapia en línea. (Las personas deben comprobar que un determinado proveedor participa en su plan de salud).
El localizador de tratamientos de SAMHSA ofrece una herramienta para encontrar atención de salud mental de bajo costo o con escala móvil en todo el país; busca en su sitio web o llamando al (800) 662-4357. Muchos terapeutas ofrecen terapia en línea; confirma la disponibilidad con un proveedor concreto.
Doctor on Demand es un servicio de telesalud en línea que ofrece terapia virtual. (Las personas deben verificar la participación en su plan de salud).
El directorio de proveedores de terapia en línea (salud mental) de la ADAA es un servicio de la Anxiety and Depression Association of America. Ofrece una función de “Búsqueda de un proveedor de telemedicina miembro de la ADAA en su zona”, así como información sobre lo que los pacientes necesitan saber acerca de las tecnologías de telesalud para el tratamiento de la ansiedad, la depresión, el TOC y el TEPT, y sobre cuestiones de privacidad y seguridad.
7 Cups es una organización basada en la afiliación que proporciona acceso a terapeutas profesionales en línea por una cuota mensual.
e-psychiatry es un servicio en línea que proporciona acceso a servicios de terapia virtual en los 50 estados; aceptan la mayoría de los seguros y el pago por cuenta propia. Una vez emparejados con un proveedor, las personas programan una primera cita y se conectan por videoconferencia, teléfono o mensajería.
BetterHelp es una organización por suscripción que ofrece terapia virtual individual, familiar e infantil por teléfono o videochat por una cuota mensual, y proporciona opciones para conectarse con el terapeuta a través de una sesión de chat o por correo electrónico.
Talkspace es un servicio de telesalud en línea que ofrece terapia virtual. (Aceptan la mayoría de los seguros y el pago a cargo del paciente; las personas deben verificar si su plan de salud los tiene como proveedores).
Therapy Aid Coalition es un directorio nacional de psicoterapeutas dispuestos a ofrecer terapia en línea a corto plazo, gratuita o de bajo costo, a los trabajadores esenciales estadounidenses afectados por la pandemia de Covid-19.

Servicios en línea de gestión de la medicación

Doctor on Demand es un servicio de telesalud en línea que ofrece servicios de evaluación y gestión de medicación psiquiátrica. (Las personas deben verificar la participación en su plan de salud).
Talkspace es un servicio de telesalud en línea que ofrece servicios de evaluación y gestión de medicación psiquiátrica. (Las personas deben verificar la participación en su plan de salud).
Good RX Care es un servicio de telesalud de pago que ofrece servicios de evaluación y medicación psiquiátrica para una serie limitada de condiciones de salud mental, como la depresión y la ansiedad. (Nota: este servicio no está disponible en todos los estados).
LemonAid Health es un servicio de telesalud de pago que ofrece servicios de evaluación y medicación psiquiátrica, así como entrega de medicamentos, para una serie limitada de condiciones de salud mental, como depresión y ansiedad.

Grupos de apoyo en línea y otros apoyos

Muchas filiales de NAMI ofrecen grupos virtuales de apoyo dirigidos por pares para personas que padecen condiciones de salud mental o sus seres queridos. Busca un grupo de apoyo virtual a cargo de afiliados a NAMI aquí.
La Anxiety and Depression Association of America (ADAA) ofrece grupos de ayuda anónimos, a cargo de pares, en línea, sobre ansiedad y depresión para que las personas y sus familias compartan información y experiencias.
Codependientes Anónimos ofrece un programa de recuperación de 12 pasos para personas que buscan relaciones sanas. Ofrece reuniones por teléfono y en línea y dispone de una función de “localización de reuniones“
Depression & Bipolar Support Alliance (DBSA) ofrece grupos de apoyo dirigidos por pares para personas con depresión y trastorno bipolar. Los grupos de apoyo DBSA atienden a pares, jóvenes adultos y amigos y familiares
Emociones Anónimas es una hermandad internacional de personas que desean mejorar su sensación de bienestar emocional. Los miembros de EA disponen de reuniones semanales presenciales y en línea en más de 30 países, con 600 grupos activos en todo el mundo.
Ivory Garden es una organización que ofrece grupos de apoyo en línea en los que las personas que han sufrido traumas pueden hablar abiertamente para ayudarse entre sí a comprender lo que implica vivir con un trastorno de identidad disociativa, y actuar como escucha para quienes necesitan hablar de lo que ocurre en la vida cotidiana de los demás.
Listserv Pro2Pro es una iniciativa de colaboración en materia de salud mental del Instituto Saks y el Instituto Burton Blatt que ofrece una plataforma de comunicación en línea gratuita y anónima de apoyo entre pares “de profesional a profesional” en la que los profesionales con discapacidad psicosocial pueden dar y recibir apoyo de sus compañeros.
Mental Health America mantiene un grupo y una comunidad de debate gratuitos en línea sobre salud mental. Entre los temas de debate figuran las condiciones de salud mental, el apoyo a familiares y amigos y la lucha contra el estigma que rodea a la salud mental.
Schizophrenia & Psychosis Action Alliance (SARDAA) ofrece grupos de apoyo por teleconferencia para individuos, así como para sus familiares y amigos.
Hey Peers es un directorio de grupos de apoyo virtuales gratuitos o de bajo costo sobre diversos temas de salud mental.
supportgroups.com tiene un sitio web con más de 200 grupos de apoyo en línea. Para acceder a los detalles de los grupos es necesario registrarse.
Smart Recovery ofrece grupos de apoyo gratuitos dirigidos por pares, un tablón de mensajes y foros de chat. Las conversaciones se moderan para evitar situaciones de discriminación o agresión.
The Tribe Wellness Community cuenta con grupos de apoyo, foros y salas de chat en línea gratuitos que ofrecen a sus miembros un lugar seguro para hablar de condiciones de salud mental relacionadas con adicciones, la ansiedad, la depresión, el TOC; también tienen un grupo específico para adolescentes.

Aplicaciones de salud mental

PsyberGuide es una organización que revisa y puntúa las aplicaciones de salud mental y los recursos de salud digital en función de su credibilidad, la experiencia del usuario, la transparencia de la aplicación en cuanto al almacenamiento de datos, e incluye una revisión por parte de un profesional en un campo relevante.

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